LTS: Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong quần chúng người Việt nam nhiều năm vừa qua với chuyên điều trị về khan hiếm muộn, vô sinh, và lựa lựa chọn trai gái theo ý mong muốn. Ông đã từng làm nghiên cứu về căn bệnh khan hiếm muộn, và nhiều bệnh ung thư của phụ phái đẹp trên National Cancer Institute trực thuộc National Institutes of Health. Bác Sĩ Minh là Board Certified về Obstertrics, Gynecology và Reproductive Endocrinology Infertility. Phòng mạch tọa lạc vào khuôn viên khám đa khoa Fountain Valley, trên 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708. Số di động liên hệ: (714) 429-5848, trang căn nhà: www.bacsihongocminh.com
Bác Sĩ Hồ nước Ngọc Minh
So cùng với nam nhi, người phụ phái nữ khó giảm cân nặng hơn. Một trong những phần do sự khác hoàn toàn về hormone: testosterone có công dụng thực hiện tăng bắp thịt, trong Lúc đấy estrogen lại làm tăng mỡ. Phần khác, chu kỳ kinh nguyệt và mang thai ảnh hưởng tác động biết bao tới nhu cầu thèm ăn.
Dường như sự thèm mong muốn ăn lặt vặt, nhất là bánh kẹo như kem, chocolate, tăng dần vào một số ngày vào chu kỳ kinh nguyệt. phần lớn người người mắc bệnh của tôi cho biết như thế.
Đã từ thọ, có lẽ kể từ khoảng tầm năm 1950, người ta đang nghiên cứu về việc thèm ăn, nhất là ăn vặt. Các ngôi nhà nghiên cứu vãn muốn biết những ai thèm ăn vặt, tại vì sao, bao giờ, và nhất là thèm những thức nên ăn gì nhằm giảm sút ảnh hưởng tác động của việc thèm ăn. Sau đấy là một số điều thu thập được:
- Sự thèm ăn thông thường bắt đầu ít ngày trước lúc có kinh
Triệu hội chứng thèm ăn là một trong những trong mỗi triệu bệnh của Hội Chứng Chi phí Kinh Nguyệt", tạm dịch nghĩa của Premenstrual Syndrome", tức là PMS. Sự thay cho đổi của hooc môn đã mang đến PMS, thực hiện hiệu quả lên hệ thống tín hiệu (neurptransmitter) của óc bộ. Những triệu hội chứng này thường bắt đầu khởi động sau Khi rụng trứng và kéo lâu năm cho đến khoảng vài ba ba ngày sau lúc xuống kinh.
Nghiên cứu cũng đúc kết khoảng chừng bên trên 150 triệu triệu chứng PMS không giống nhau, bao gồm tất cả những thay cho đổi kể từ cơ thể cho tới thần kinh, kể từ suy nghĩ cho tới thói thân quen hành xử. Sự thèm ăn lặt vặt trực thuộc group triệu hội chứng được liệt kê về thay cho thay đổi của thói quen, đi liền với sự thay cho thay đổi tâm lý như tức bực, kinh hồn hãi, căng thẳng mệt mỏi thần kinh trung ương, và ưu tư.
Không nhất thiết là cần có chẩn căn bệnh chính thức với hội chứng PMS mới thèm ăn. Khoảng tầm 85% phụ phái nữ với một vài triệu chứng PMS, và sự thèm ăn hoàn toàn có thể diễn ra mang lại nhiều phụ phái nữ không với hội bệnh PMS.
Một nghiên cứu cũng cho thấy 97% phụ nữ giới hoàn toàn có thể thèm ăn vào bất kì ngày nà của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt! Nhưng, nhiều dữ khiếu nại cho biết phần rộng lớn sự thèm ăn diễn ra vào nhì tuần sau của chu kỳ luân hồi kinh, và số lượng calories dung nạp tạo thêm đến 500 calories thường ngày. Phụ nữ thường thèm ăn bánh kẹo và trang bị to vào thời gian nầy. Sự cân nặng bởi về đồ ngọt và trang bị lớn thay cho thay đổi theo từng cá nhân.
- Nguyên nhân phát sinh sự thèm ăn
Các mái ấm nghiên cứu giúp vẫn không biết chắc hẳn rằng tại vì sao lại có sự thèm ăn lặt vặt Khi mang kinh. Sau đó là một vài fake thuyết:
Một ý kiến cho rằng, phụ nữ giới vô tình dùng thức ăn như là 1 trong loại thuốc kích ứng. Biết bao phụ phái đẹp thèm ăn đồ ngọt, và chất ngọt lại thực hiện tăng hooc môn serotonin, một chất tín hiệu thần kinh trung ương (neurotransmitter) tương tác tới cảm nghĩ ấm áp, khỏe khoắn và bình yên. Bằng phương pháp ăn nhiều bánh kẹo, coi như dùng thuốc kích ứng để được sung sướng rộng. Nghiên cứu vãn cũng cho thấy, lúc thực hiện tăng lượng serotonin, đòi hỏi thèm ăn nhường như mất tích và trở lại tầm thường.
Một lý thuyết khác nghĩ là, phụ phái nữ cố tình người sử dụng thực phẩm nhằm hạn chế sút sự căng thẳng mệt mỏi về ý thức hay khó Chịu về thể xác. Lúc nghĩ tới đồ dùng tiêu hóa, người ta thông thường với cảm nghĩ dễ dàng chịu rộng. Nghiên cứu giúp cho thấy nhiều phụ phái nữ Khi bị stress thông thường suy nghĩ ngay lập tức tới đồ ăn để hạn chế nhẹ những bực dọc, ưu phiền.
Nhiều nghiên cứu vớt đề xuất kiến nghị giả thuyết là sự thèm ăn chịu tác động ảnh hưởng của hooc môn. Sau lúc rụng trứng, lượng hooc môn progesterone tiếp tục tăng dần. Hooc môn nầy có khuynh hướng thực hiện tăng calories thu nhập. Chứng cứ là loại thuốc ngừa bầu với chứa chấp progesterone như Depo Provera thường làm đến tăng cân nặng.
- Làm sao để giảm thèm ăn vặt hằng mon?
Dựa trên một số kỹ năng kể trên, phụ phái đẹp nên để ý đến những thay cho đổi của khung hình dựa vào chu kỳ kinh nguyệt. Mọi người tiếp tục mang một vài triệu hội chứng, những biến đổi không giống nhau, ko nhất thiết là ai cũng như nhau. Việc đi đầu là nhận biết việc ham muốn ăn lặt vặt vào thời gian cuối chu kỳ kinh nguyệt là thông thường, rồi dò cơ hội thay cho đổi nó.
Thay đổi nền nếp sinh sống là bước đầu tiên tiên. Ví như tập thể dục thể thao thể thao thường xuyên, tập thiền định, yoga, và tập ngủ đều đặn, yên giấc.
Kế đến là thay thay đổi cân nặng bằng về đồ ăn thức uống. Nên ăn những loại carbohydrate không nhiều tinh bột như gạo lứt, đậu thay vì gạo và tinh bột White xay nhuyễn. Nên bớt ăn bánh kẹo có khá nhiều đường, tách ăn mặn và trang bị lớn. Sút uống cafe giống như uống rượu. Nên ăn nhiều đồ ăn sở hữu chứa chấp calcium như sữa tươi, ya-ua…
Vì thèm ăn ngọt lúc với kinh rất có thể là một trong những phần của Hội Hội chứng Tiền Kinh Nguyệt, PMS, vì thế, nên chú ý và xem thêm thêm về cụm giải pháp trị liệu PMS. (Hồ nước Ngọc Minh)
Copyright © 2018, Người Việt Daily News
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét